こんにちは。JR西条駅から徒歩30秒の東広島猫背矯正センターの後藤です。

最近、腰の痛みで来院される人が増えてきました。

どうしてだと思いますか？　この異常な暑さの影響は大きいと思っています。

暑すぎです(´д｀|||)　クーラーの効いた部屋から出たくありませんよね。

なので、どうしてもじっとしている時間が増えてしまいます。そうです、体は固くなってしまうんですね(´д｀|||)

それとクーラーによる、「冷え」も関係してきます。冷えてくると血液の流れも悪くなります。体に溜まった疲労が抜けにくくなります。老廃物が筋肉に溜まってくると痛みを起こしてくるんですよ！

部屋でじっとしている。体が冷えている。これでは痛みが起こる要因が揃ってます。

じゃあ何をするの？この暑いのに、運動なんか出来ないよ！そうですね、この暑いのに動いたらもっと暑くて熱中症のリスクが高まります。

何も運動はしなくていいんです。じっとしてても出来る事があるんです。

それは、ストレッチ体操ですね。寝たままでも出来るし、なによりじっとしてても出来るのが嬉しいですよね♪

一番、大切な骨盤のストレッチをお伝えします。

  

これは、寝たままでも出来ますよ♪  次はこれです。

 

あとは、、、

  

焦らずゆったりとして下さい。腰痛は、放っていても良くなりません。ゆったりと伸ばして、固まってる筋肉を緩めるのが早くて簡単です。ぜひ、やってみて下さいね！

東広島猫背矯正センター  082-424-4738

 

※効果には個人差があります