こんにちは。ＪＲ西条駅から徒歩30秒。東広島猫背矯正センターの後藤です。

肩こりの辛さが軽減する座り方があるのはご存知ですか？

それは、背筋の伸びた姿勢で座ることです。なんだ、そんなこと知ってるよと思われるでしょう。
そう思う人に限って、ちゃんと座れているのは少ないんです。

良い姿勢で座る事が、長時間できないと意味がないんです。多くの人は5分も持ちません。
それはどういう事かと言うと、背中の筋肉を使っていい姿勢をつくるからなんです。

ここに大切なカギが隠されています。普段背中を丸くして座る人は、骨盤が後ろに倒れてしまっているんです。
そして筋肉は固くクセついているので、座るとすぐに丸くなるんです。

ポイントは「骨盤を立てる」事なんです。

これが出来ると良い姿勢がつくりやすく、肩こりの辛さが軽減してきます。
まずは、座り放しで固くなっている背中や腰の筋肉の柔軟性を高めるストレッチをしていくことです。

つぎに座り方です。体を前かがみにして、お尻を椅子の座面奥にいれます。それから体を起こすときれいに骨盤が立ってきます。
体の動きをよくするためには、柔軟体操が欠かせません。そして座り方を身につけていきましょう。

コツがわかると、簡単に出来ますのでぜひやってみて下さい。

東広島猫背矯正センター082-424-4738

※効果には個人差があります