こんにちは。ＪＲ西条駅から徒歩30秒の、東広島猫背矯正センターの後藤です。

立ち仕事って腰にこたえますよね（泣）

なんとかしたいと思っている人は、多いと思います。
対処方法が分かれば、日頃の仕事がグンと楽になりますよ！

その前に、なぜ立ち仕事ってつらくなるんでしょう？

①　姿勢が悪い・・・元々猫背の姿勢の人は、腰に負担がかかりやすく、痛くなりやすい。
②　血行が悪くなる。・・・立っているだけで、腰には負担がかかっている。筋肉が固まってしまい血行が悪くなる。
③　疲労が溜まっている。・・・仕事をすれば、当然疲労は溜まる。その蓄積は痛みの元になる。
④　固まる状態を長く続けている。・・・いろいろ動いていると、筋肉は固まらない。ずっと同じ姿勢を取り続けると、30分もすればすぐに固まってくる。

固まって、血行が悪くなり、疲労が抜けなくなると痛くなるんですね。当然、猫背の人はすでにこの状態ですから、大変です。

改善するためには、それらを変えていけばいいんです。

①　姿勢の悪さは、猫背矯正をするのが一番。
②　血行を良くするには、毎日浴槽に浸かり、体をしっかり温める事。仕事中は、休憩の時に屈伸運動や体を前後に倒したり、左右横に倒したりゆっくり捻ったりすると良い。
③　疲労が溜まっている時は、先にあげた、入浴や体操を毎日、行う事で取れていく。毎日続ける事！
④　固まらないために、立っている時に小さい箱や台を置き、片足を乗せることが有効。姿勢の変化をつけると良い。

攻略方法を知って、実践することで改善していきます。
ぜひ行ってくださいね♪

あ、猫背矯正は当院に来てくださいね！　ここ大事なとこです！

東広島猫背矯正センター　（ボディバランス整骨院内）　082-424-4738

※効果には個人差があります