こんにちは。JR西条駅から徒歩30秒の東広島猫背矯正センターの後藤です。

猫背のタイプである、「顔出し型」に有効なストレッチです。

このタイプは、首の付け根から顔が前に出ています。

そのため、ストレートネックといわれる首の障害になりやすく、
慢性的な首のコリや痛み、頭痛、手のしびれ、自律神経に影響をあたえてめまいなど引き起こしてきます。

これは、うちに治療に来られる人の、つらい症状の上位にランクしているものですね（泣）

最近では、パソコンやスマートホンなどの携帯電話を長い時間操作する事で起こってきます。

　

でも自分で改善していく方法もあるんです。

　　

ゆっくりとあごを出すようにして首の筋肉を伸ばしていきます。
気持ち良く伸ばしたら、あごをいっぱいまで引いていきます。

首の筋肉は硬く強張っているので、しっかり伸びたり縮めたりしながら、柔軟性をつくって下さい。

いくらつらいからと、自分で強く揉んだりしないでください！
首には、神経や身体の調子を整えてくれる、自律神経があります。強く揉むことで神経や筋肉を痛めてしまいますよ！！

相談、姿勢検査のお問い合わせ　　東広島猫背矯正センター（ボディバランス整骨院内）　082-424-4738

※効果には個人差があります