こんにちは。JR西条駅から徒歩30秒の東広島猫背矯正センターの後藤です。

猫背のタイプのひとつ、「前肩」
これは大胸筋という胸の筋肉と、上腕二頭筋と言われる力こぶのできる筋肉が影響しています。

 

人間は手を前側で使うように出来ています。でもジッと固定した状態で使っていくと
だんだんと固く強張っていきます。

特に、パソコンやスマートホンなど使っている時の姿勢なんてカッチカチになってきます。

この姿勢が多い人は、30分おきに自分でストレッチすることをオススメします。

同じ姿勢を取り続けるリミットは、20分と言われています。
なので仕事の途中であっても、ストレッチをすることで強張りが解消できて
頭もリフレッシュ出来ますよ!

胸のストレッチ

 

注意点! 絶体に力まないようにしてください。

力むと筋肉は余計に固くなってきます。緩ましたいのに固くしてはいけませんね!

ゆっくりと腕をあげて、腕や肩まわり、そして胸の筋肉が伸びてる~と感じながらしてくださいね。

緩むとめっちゃ気持ちいいですよ♪


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後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

猫背矯正マイスターの後藤です。猫背は、見た目が悪いだけでなく、体に悪い影響を与えます。矯正していくことで、体調・慢性的な痛み・コンプレックスなどの改善が期待できます。猫背とオサラバして、楽~な生活を手に入れてください。
後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

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※効果には個人差があります

東広島猫背矯正センターの施術の特徴

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