こんにちは。東広島で唯一の猫背矯正マイスターの後藤です。

今回は、猫背を治していくにはどうしたらいいかを書いていきます。

猫背は、意識して姿勢をよくしようと努力しても治りません。
それで猫背が治る人はほとんどいないと思います。 努力して背筋を伸ばしても、ムリに伸ばしてできた姿勢は、続けられないのです。
意識がそれると、すぐに元の状態に戻る。その繰り返しばかりになります。

これは、子供も大人も同じです。いくら子供さんに「姿勢をよくしなさい!」と注意してもすぐに猫背になります。
大人もスマホや仕事に集中してるときには、猫背に戻るのです。

正しい姿勢は疲れません。ですが、すでに猫背になっている人は違うんです!
すごく違和感がでて、その姿勢でいることがきつくなります。猫背のほうが楽に感じるんです。

身体についてしまった猫背の姿勢(形状記憶)されているものを解除してあげる必要があるのです。施術や矯正が必要なのはもちろんなんですが、
かならず、元の悪い状態に戻ろうとする力が働きます。自分自身の、長い年月にわたる生活習慣により猫背の状態を記憶してしまっているからなんです。

筋肉、背骨、骨格、筋膜まで猫背仕様になっていますので、

いい姿勢を意識して治すという方法では、全く効果がありません。

正しいストレッチを、自分でも行うことでさらに効果が高まり、形状記憶解消につながります。

まずは・・・

身体の土台である骨盤を整えるのが大原則

骨盤には、傾きがあるのです。

骨盤が前に倒れている人は→お尻が出っ張っています。そんな人にオススメが「太ももの前伸ばし」です。

骨盤が後ろに倒れている人は→お尻がぺたんととありません。そんな人にオススメは「太ももの後ろ伸ばし」です。

骨盤が整うだけで、猫背が良くなる人もいます。正しくストレッチを1回10秒してみてください。
集中して、10秒だけでいいですよ。なぜか?

それは、脳に正しい動きを認識させるためです。

これを毎日正しく繰り返していくことで形状記憶された猫背の記憶を、書き換えることができるからです。

毎日のセルフケアと、鏡をみて姿勢をチェックすることを毎日つづけることで、大きく改善してきますよ!

もっと知りたい方は、カウンセリングをしていますのでお電話お待ちしています。

082-424-4738 ボディバランス整骨院内、東広島猫背矯正センター


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後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

猫背矯正マイスターの後藤です。猫背は、見た目が悪いだけでなく、体に悪い影響を与えます。矯正していくことで、体調・慢性的な痛み・コンプレックスなどの改善が期待できます。猫背とオサラバして、楽~な生活を手に入れてください。
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※効果には個人差があります

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