こんにちは。JR西条駅から徒歩30秒。東広島猫背矯正センターの後藤です。

今回は・・・ランナーにとって姿勢(フォーム)は大切ですよね。これは誰しも思う事です。
でも、良いフォームで走ってる人はどのくらいいるんでしょうか?

特に大人の人は仕事がありますよね。デスクワークに立ち仕事、姿勢は大きく崩れてしまってます。
日頃の姿勢が悪いのに、ランニングする時には良い姿勢で走れる。そんな事って出来るんでしょうか?

日頃、崩れた姿勢をしている人は、もうね、猫背仕様のからだになっている事を自覚した方がいいと思います。
なので、日々の姿勢に気を付けて改善していく習慣を身に付けていかないといけないですよね・・・

まずは、自分がどんな姿勢で仕事をしているか、同僚や家族に見てもらいましょう。自分で、家の鏡の前に座ってチェックしてもいいですよ。

 

見ていくポイント。
①顔が前に出ていないか?②胸が縮こまり肩が前に巻いてきてないか?③背中が丸くなってないか?または反っていないか?骨盤は前に倒れていないか?後ろに倒れていないか?

これをポイントに見ていきます。当てはまればかなり姿勢が崩れていると思います。

①に当てはまる人には・・・ 

②に当てはまる人には・・   

今回は、ここまでお伝えします。次回は③と④の改善方法をお伝えしますね!

ランナーの障害に強い、ボディバランス整骨院併設 東広島猫背矯正センター 082-424-4738


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後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

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猫背矯正マイスターの後藤です。猫背は、見た目が悪いだけでなく、体に悪い影響を与えます。矯正していくことで、体調・慢性的な痛み・コンプレックスなどの改善が期待できます。猫背とオサラバして、楽~な生活を手に入れてください。
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