こんにちは。JR西条駅から徒歩30秒の、東広島猫背矯正センターの後藤です。

猫背には、骨盤が後ろに倒れる後傾タイプというのがあります。
それ以外に、前に倒れる「前傾」タイプがあるんです。

慢性腰痛に悩まされている人は、このタイプも多いんです。

一見、腰が丸くなってないので良いように思えますが、骨盤が前に倒れることで腰椎が常に圧迫を受けてしまいます。

よくいう「反り腰」です。

そうなると、腰の筋肉は縮んで固まり伸びにくくなります。
無理に伸ばすと痛いんです(泣)。反対に反る事も、腰椎がより圧迫されて痛みがでます。

腰が反ることで、お腹は突き出た状態になります。どこかが凸出ると、どこかが凹へこむ「凸凹の法則」があります。
この姿勢はまさに「凸凹の法則」。今度は背中が極端に丸くなるんです。

この反り腰を改善するには、骨盤の傾きを治すことが必須です。それにはストレッチ体操が有効ですよ♪

太ももの前側の筋肉が固くなってるので、その部分をストレッチ。

背骨も硬く動きが悪いので、のびのび枕を使ってストレッチします。

柔軟性がついてきたら、骨盤や体幹を支え前後のバランスが取れるように筋トレを始めるのも
良いと思います。

自分の姿勢がよく分からない人は、姿勢の専門家に相談して下さい。

あなたの街の専門家はここです!
ボディバランス整骨院内  東広島猫背矯正センター  082-424-4738


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後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

猫背矯正マイスターの後藤です。猫背は、見た目が悪いだけでなく、体に悪い影響を与えます。矯正していくことで、体調・慢性的な痛み・コンプレックスなどの改善が期待できます。猫背とオサラバして、楽~な生活を手に入れてください。
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※効果には個人差があります

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