こんにちは。東広島で唯一の猫背矯正マイスターの後藤です。

筋トレは有効か？

背中の筋肉が弱っているから背中が丸くなる！？
けっこう、「筋肉が弱いから曲がるんだ！」と思っている方は多いのではないでしょうか？

案外、鍛えてる人も猫背の人って多いんですよ。
もちろん体幹を支える筋肉は必要です。弱いと全然立っていられないですよね。

治そうと頑張って筋トレしても良い効果は得られることはありません。逆に負担のかかった筋肉が悲鳴をあげて怪我につながることだってあるのです。
筋トレ自体は、姿勢を支える事とバランスを保つことに効果あります。でも、

姿勢の改善には筋トレをしてもしなくても効果は変わらないそうです。

なぜ良い効果がでないのでしょうか？　　・・・原因が他にあるからなんです。
痛みの治療でも、的外れなアプローチをしていたらなかなか治らないのと同じですよね。

実は骨盤の歪みが根本にあるのですよ。
骨盤が前に傾きすぎたり、後ろに傾きすぎたりすると姿勢って簡単に歪んでしまうんです。

図のように、骨盤がどちらかに傾くとバランスを保つために、体は歪みを起こして支えようとするんです。

その骨盤に関わる筋肉の、大腰筋と大殿筋にアプローチをしないと効果はありません。

　　

固く縮んでしまった筋肉をストレッチで伸ばしてあげる。ここが改善しないと姿勢は変わらないのです。

家と同じで、骨盤は基礎なんです。基礎が傾くと家も傾きますよね！
骨盤の状態は、専門家に診てもらうことが必要です。

東広島の姿勢の専門家があなたの骨盤を診て、猫背の改善を行います。筋トレしても効果のなかった方は、ご連絡してくださいね。

東広島猫背矯正センター（ボディバランス整骨院内）　　０８２－４２４－４７３８

※効果には個人差があります