こんにちは。JR西条駅から徒歩30秒の、東広島猫背矯正センターの後藤です。

今回は、陸上競技の短距離について書きます。

当院では、陸上競技をする選手が多く来院されます。
よく、フォームとか相談を受けます。猫背と短距離はすごく関係あるんですよ!

短距離は、普通に走る時と異なりスタート時スターティングブロック、
いわゆる「スタブロ」なるものを使用します。

そして、100mという距離を駆け抜けます。

走る競技は正しいフォームが重要と言われます。当然、短距離も同じことが求められます。
しかし、10~13秒と短い時間の中でベストのパフォーマンスを発揮させるにはあまりにも短時間です。

ということは、途中でフォームの修正をする余裕がないということです。

いかにスタートするまでに、万全の状態(フォームや体調)にしておかないといけない、という事です。

先ほど出た、スタブロを使う姿勢が、猫背の丸い姿勢だとどうなるでしょうか?

スタートは前傾状態からの姿勢から、地面に足の力を加えて、その反発を使って爆発的なダッシュを行います。
丸い姿勢だと、足に伝える力が分散され反発が弱まるため、爆発力の弱いスタートになっちゃいます。(>_<)

スタートして、そのまま加速していくのですが、そのためには「足の回転と歩幅」が必要になります。
猫背で骨盤が後傾している人は、足が上がりにくくなっているため、回転と歩幅が足りなくなります。

地面に大きな力を加え続けて、かつ回数が増えるとスピードは増していくんです。

いかに猫背はロスが多いんだ、ということが分かると思います。

姿勢が変われば、ひょっとしたらタイムが大幅に縮むかもしれません。
というか、縮むんです。そこからさらに変えるには、下半身や上半身の筋力や持久力、スキルが必要となります。

タイムで悩んでいる人や指導者から姿勢の指摘を受けている人は、ぜひチェックしに来てください。

きっと力になれると思います。

ボディバランス整骨院内 東広島猫背矯正センター  082-424-4738


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後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

猫背矯正マイスターの後藤です。猫背は、見た目が悪いだけでなく、体に悪い影響を与えます。矯正していくことで、体調・慢性的な痛み・コンプレックスなどの改善が期待できます。猫背とオサラバして、楽~な生活を手に入れてください。
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※効果には個人差があります

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