こんにちは。ＪＲ西条駅から徒歩30秒の、東広島猫背矯正センターの後藤です。

今回は、女性のお悩みのひとつである、生理痛と猫背についてです。

生理痛がつらいという女性は、多いと思います。
そのつらさは、「痛い」からですよね。男の私には分からない部分なので申し訳ないんですが・・・

生理痛について調べると、

「身体の冷え」が大きく関わっているということです！

生理痛がひどい時に、入浴すると痛みが和らぐとよく聞きます。

手足が、ずっと冷たい。おなか周りも冷たい。と言う方は、生理痛もひどいのではありませんか？
生理痛に限らず、ケガをしている所や、ケガの痕、ガチガチに固まった首肩も痛いと感じると思います。

生理の時に痛くなるのは、子宮内膜を外へ排出するときに、血管を拡げて充血させて、子宮の筋肉を収縮させます。
冷えが強い人は、子宮の血液循環も悪いためより強く充血させ筋肉で絞り出さなくてはいけなくなります。

この収縮が強ければ強いほど、お腹が痛くなるのです。

冷えをつくる要因として

運動不足。仕事や勉強で、じっとしている時間が長ければ長いほど、筋肉を動かすことが少なく、身体の熱の生産がないことになりますよ。
当然、姿勢も猫背になってしまいます。

ジムや運動をするよりも、手を休めて、細目に身体を動かして、血液循環を維持していくことが大切なんです！
猫背の改善方法も同じことが言えます。

ストレス。ストレスを感じると、緊張していきます。緊張すると交感神経が優位になり、血管が収縮して、余計に冷えが強くなります。
猫背になると、自律神経に関係のある背骨の動きが固くなり、より交感神経が優位になります。

食べ過ぎ注意。食べ過ぎは、消化に血液がたくさん必要になります。
猫背になると、内臓を圧迫したり、下にさがることで機能障害を起こすことがあり冷えにつながります。

体温の80％は、筋肉から生産されています。猫背の元になる、同じ姿勢でじっとしている事は、冷えにもつながります。

ガチガチに固まった身体では、十分に熱を生み出しません。猫背を改善することは、冷えの改善、生理痛の緩和になります。
自分の身体の状態を、もう一度見直して思い当たる事があればそうだんしてくださいね♪

ボディバランス整骨院内　　東広島猫背矯正センター　082-424-4738

※効果には個人差があります