こんにちは。JR西条駅から徒歩30秒の、東広島猫背矯正センターの後藤です。

今回は水泳についてです。暑くなってきたので、プールに行くのが良い時期になりました。

ここで良い情報です。

水泳の泳ぎ方で、猫背の改善がみられるそうです。

クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの中でどれが効果があると思いますか?
答えは、「背泳ぎ」なんです!

それはなぜかと言いますと・・・

「肩甲骨の動き」にあるんです。前肩型の猫背にみられる肩甲骨の位置は、肩が前に引っ張られ外に開く形になります。
これを改善しないといけない訳です。

外に開いている肩甲骨を内側に戻したいのです。それには、背泳ぎの肩の使い方(回し方)がむいているんです。

当院でお勧めしている、肩回し体操も同じ原理なので、この話を聞いて面白いなと思いました。

水泳が出来る人は、ぜひプールでこの泳ぎにチャレンジしてみては如何でしょうか?
でも、慣れないのに自己流でしてはだめですよ!ちゃんと、習って正しい泳ぎ方をしてください。
そうしないと、肩を痛める原因になりますからね。

プールに行けない人はどうするか?
自宅や職場、学校で肩回し体操をしてください。固く強張った筋肉を動かして、柔軟性を高めて行きましょうね!

ボディバランス整骨院内 東広島猫背矯正センター  082-424-4738


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後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

猫背矯正マイスターの後藤です。猫背は、見た目が悪いだけでなく、体に悪い影響を与えます。矯正していくことで、体調・慢性的な痛み・コンプレックスなどの改善が期待できます。猫背とオサラバして、楽~な生活を手に入れてください。
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※効果には個人差があります

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