こんにちは。ＪＲ西条駅から徒歩３０秒の、東広島猫背矯正センターの後藤です。

今回は水泳についてです。暑くなってきたので、プールに行くのが良い時期になりました。

ここで良い情報です。

水泳の泳ぎ方で、猫背の改善がみられるそうです。

クロール、平泳ぎ、背泳ぎ、バタフライの中でどれが効果があると思いますか？
答えは、「背泳ぎ」なんです！

それはなぜかと言いますと・・・

「肩甲骨の動き」にあるんです。前肩型の猫背にみられる肩甲骨の位置は、肩が前に引っ張られ外に開く形になります。
これを改善しないといけない訳です。

外に開いている肩甲骨を内側に戻したいのです。それには、背泳ぎの肩の使い方（回し方）がむいているんです。

当院でお勧めしている、肩回し体操も同じ原理なので、この話を聞いて面白いなと思いました。

水泳が出来る人は、ぜひプールでこの泳ぎにチャレンジしてみては如何でしょうか？
でも、慣れないのに自己流でしてはだめですよ！ちゃんと、習って正しい泳ぎ方をしてください。
そうしないと、肩を痛める原因になりますからね。

プールに行けない人はどうするか？
自宅や職場、学校で肩回し体操をしてください。固く強張った筋肉を動かして、柔軟性を高めて行きましょうね！

ボディバランス整骨院内　東広島猫背矯正センター　　082-424-4738

※効果には個人差があります