こんにちは。JR西条駅から徒歩３０秒の、東広島猫背矯正センターの後藤です。

今回は、ランニングと猫背の関係についてです♪

ランニングされている人、すごい多いですね♪
健康増進、体力作りに最適な運動です。ここから、マラソンにつなげたり、はたまたトライアスロンや、クロスカントリーに
頑張っている人もおられます。

ランニングで大切なことってなんでしょうか？

筋力。持久力。体幹。腕の振り。着地の仕方などなどいろいろあります。
その中で、姿勢も大切なんです。

正しいフォームを邪魔してしまうのが、猫背なんです。

正しいフォームで走っている人は、綺麗でかっこいいですね♪
良い姿勢でいると、肩甲骨がスムーズに動くので腕振りがいいんです。肩の力みも無くリラックスしてますね。

骨盤もきれいに起きているので、太ももが良く上がります。

骨盤が後ろに倒れている「後傾」や、骨盤が起き過ぎている「前傾」人がいるんですが
どちらも足の筋肉が固く強張ってしまうために、上手く足が使えないために、力の伝達がロスしてしまいます。

　　

背骨も前に倒れてくるために、肩甲骨が固まってしまい、腕振りが悪くなり肩にも力が入ってしまいます。
しかも、肺が十分に使えないため、呼吸が浅くなり酸素の供給が悪くなるんです(>_<)

これでは、スピードに乗った走りなど出来ないですね。

でも、こういうフォームで走っている人は、意外に多いんですよ！

猫背が改善する事で、フォームが良くなりタイムが速くなったというのは、珍しいことではありません。
自分の姿勢が気になる人は、一度チェックに来られるといいですよ！

学生ランナー、市民ランナーが多く集まる、東広島猫背矯正センター（ボディバランス整骨院）なら安心です♪

連絡お待ちしています。　082-424-4738

※効果には個人差があります