こんにちは。ＪＲ西条駅から徒歩30秒の東広島猫背矯正センターの後藤です。

パソコン作業をして、どうしても困ってくるのが「巻き肩」です。
巻き肩ってなんだ？という方に説明します。

上の絵の様に、肩が前に出てくる状態のことです。うちでは、前肩型と言っています。

パソコンをしている人や長距離の運転、長時間勉強している学生に多く見られるこの症状ですが、これがなかなかやっかいなんです(*_*)

人間誰しも体の前側で作業します。ごく普通のことですよね。この普通であるがために、自分が巻き肩になっていると気づかないんです。

恐いですね〜、いつの間にか肩が巻いてるんです。気づきそうなんですが、わからないいんです。

急に体が変化すると気づくのですが、日常生活の中でもじわじわ来る事には、気づくかないんです。

これを改善するには、毎日肩周りのストレッチをすればいいんです。じわじわ来てわからないなら、毎日のケアをすれば勝手に予防改善になるということです。

何をするか？

  

巻き肩の原因になっている、胸の筋肉。これが縮まって固くなっているんです。まずはそこを、ゆっくり10秒掛けて伸ばしてあげましょう。「あ〜伸びて気持ちいい」くらいすると良いですね♪

次は〜

こんな感じで肩を回すと、さらに筋肉が緩んで気持ちいいですよ！！

毎日、いつどんな時でもして良いですよ。これで、気づくのがわからなくても改善に向かうので、ぜひストレッチして下さいね♪

東広島猫背矯正センター  082-424-4738

 

※効果には個人差があります