こんにちは。JR西条駅から徒歩30秒の、東広島猫背矯正センターの後藤です。

体幹って、スポーツする人ならよく耳にすると思います。

「体幹を鍛える」「体幹を安定させる」など、体幹を鍛えることが注目されています。

胴体の部分が体幹と言われるところですね。上半身と下半身をつなぐところです。
片足立ちになった時、グラグラする人は要注意ですよ!

走る時、フォームが悪いとか安定しないと言われている人は
「体幹が弱い」とよく言われます。

某有名大学の陸上部でも、体幹トレーニングを取り入れて競技力が高まったと言われています。

ここで注意が必要なんですが、弱いからと言って闇雲にトレーニングしても効果が十分に発揮されないことがあります。

それはなぜでしょうか?

それは、体幹に協調して動く「骨盤」が正しい位置で作用しているか?と言う事です。

骨盤は、前方や後方に倒れます。日常の生活習慣や使い方により、人様々に傾いてきます。

 

骨盤の位置が悪くなると・・・

足が上がりにくくなって、後半失速してしまう。
膝が痛くなってくる。長時間走ると腰が痛くなる。太ももやふくらはぎが張って痛くなる。

等の運動するうえで、具合が悪くなってきます。

体幹をいくら丈夫に鍛えあげても、骨盤がいい位置で使われとぃないと効果が出ないのは、こういう理由があります。

これは、猫背の姿勢のデメリットです。
スポーツをする人で、ここを理解している人はかなり少ないのが現実です。

トレーニングをしていて、足や腰の怪我や故障が多いな・・・なんて感じてる人は、案外こういう原因が隠されている事があるかもしれませんよ。

トレーニングと猫背矯正で、かっこいいアスリートを目指してみませんか?

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後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

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猫背矯正マイスターの後藤です。猫背は、見た目が悪いだけでなく、体に悪い影響を与えます。矯正していくことで、体調・慢性的な痛み・コンプレックスなどの改善が期待できます。猫背とオサラバして、楽~な生活を手に入れてください。
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※効果には個人差があります

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