こんにちは。JR西条駅から徒歩30秒の東広島猫背矯正センターの後藤です。

今回は、バレーボールによくある怪我は猫背と関係がある事についてです。

バレーボールは、相手ボールに素早く対応するため、中腰になることが多い競技です。
中腰から身体を伸ばしたり、飛び込んでレシーブしたりとけっこう腰に負担がかかっています。

中腰の姿勢で気をつけたいのが、骨盤の位置です。

背中が丸くなる人は、骨盤が後ろに倒れる後傾タイプに。

逆に腰が反ってしまう人は、骨盤が前に倒れてしまう前傾タイプに。

どちらのタイプも、腰の筋肉がガチガチに固まってしまい、バレーボールの動きに対応出来なくなり、痛みや疲労性の骨折
を起こしやすく腰椎の障害につながります。

この二つの骨盤のタイプは猫背の姿勢なんですよ!

また、猫背の姿勢になると肩甲骨の動きも硬くなり、サーブやアタックの時に肩が傷みやすくなります。
ただ肩の疲労だけで片づけられない事があります。可動域や肩甲骨のチェックも必要ですよ。

全日本の男子バレーの腰痛を調べた結果、48人中43人に何らかの異常が診られたそうです。
それだけ腰に負担のかかっているということです。

当院に治療にくるスポ少の小学生や中高生も、繰り返し腰に負担をかけている事で傷める選手が多いですね。
ですが、鍛えると同じように身体をケアすることで未然に防ぐことは可能です。

猫背のケアと同じで、日頃のケアが必要です。何をしたらいいかお困りででしたら

ボディバランス整骨院内  東広島猫背矯正センター  082-424-4738  までご相談下さいね1


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後藤 顕宏(ごとう あきひろ)

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猫背矯正マイスターの後藤です。猫背は、見た目が悪いだけでなく、体に悪い影響を与えます。矯正していくことで、体調・慢性的な痛み・コンプレックスなどの改善が期待できます。猫背とオサラバして、楽~な生活を手に入れてください。
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